Δοκιμασμένοι και πρακτικοί τρόποι για ανακούφιση όταν δεν αισθάνεστε καλά
Εάν είστε άρρωστοι, χτίστε τις άμυνες του σώματός σας στο κρεβάτι. Στην πραγματικότητα, το κρεβάτι είναι ένα από τα καλύτερα μέρη που θα σας βοηθήσουν να αποκρούσετε τις ασθένειες . Μία μελέτη που δημοσιεύεται στο Archives of Internal Medicine βρήκε ότι οι συμμετέχοντες που πήραν λιγότερο από επτά ώρες ύπνου το βράδυ είχαν περίπου τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα κρυολογήματος από εκείνους που πήραν τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου.
1.Πιείτε ζεστά υγρά
Μερικά υγρά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της αφυδάτωσης και της κυκλοφοριακής συμφόρησης αλλά τα ζεστά ροφήματα κάνουν καλύτερη δουλειά από ό, τι τα ροφήματα σε θερμοκρασία δωματίου
Πιείτε λίγο ζεστό τσάι με κανέλα, λεμόνι και μέλι.. Καταναλώστε σούπες με κόκκινη πιπεριά, λεμόνι και σκόρδο. Επίσης ενισχύστε την άμυνά σας με σαλάτες από σπανάκι και goji.
2. Καταπιείτε μια κουταλιά μέλι
Εάν το παιδί σας έχει προβλήματα στον ύπνο στην διάρκεια της νύχτας λόγω του βήχα, δοκιμάστε δίνοντάς τους ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Η έρευνα δημοσιεύεται στο Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine δείχνει ότι το μέλι πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει τον βήχα και την ηρεμία των παιδιών . Αλλά μην το δώσετε σε παιδιά κάτω ηλικία του 1 έτους, λόγω του κινδύνου της αλλαντίασης.
3. Γαργάρες με αλατόνερο
Οι γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν και να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, λένε οι ειδικοί. Μπορείτε να κάνετε γαργάρες κάθε 3 με 4 ώρες
4. Ξεπλύνετε τη μύτη σας
Χρησιμοποιήστε ρινικές σταγόνες φυσιολογικού ορού. Μελέτες έχουν δείξει πως η χρήση αλατούχων διαλυμάτων ή αλατόνερο μειώνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος αλλά και αλλεργιών.
5. Υγροποιείστε το σπίτι σας
Κρύωμα και ιοί της γρίπης έχουν περισσότερες πιθανότητες να επιβιώσουν και να αναπτυχθούν, σε ξηρές συνθήκες. Χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα μπορείτε να καταπολεμήσετε το ξηρό αέρα στους εσωτερικούς χώρους που μπορεί να οδηγήσουν σε μια βουλωμένη μύτη και ερεθισμένο λαιμό. Κρατήστε τον υγραντήρα χωρίς βακτήρια ή μούχλα, αλλάζοντας το νερό καθημερινά και καθαρισμό της μονάδας κάθε τρεις ημέρες.
Σημείωση: Oι συνταγές και τα κείμενα είναι προσφορά και πνευματική ιδιοκτησία του Bacchia – eco ethical store (www.bacchia.gr) και κάθε αναδημοσίευση θα πρέπει να αναφέρει την πηγή προέλευσης
