Μαξιλαράκι με σπόρους για τον πονοκέφαλο από ένταση

Για να φτιάξετε ένα μαξιλαράκι που θα σας ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο που προκαλείται από την ένταση, θα χρειαστείτε: μαλακό ύφασμα όπως μετάξι, σουέντ ή φανέλα με διαστάσεις 19cmx9cm.
Ράψτε το καλά γύρω γύρω αφήνοντας μόνο ένα μικρό άνοιγμα στην μία πλευρά. Με προσοχή (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αυτοσχέδιο χωνάκι) ρίξτε τόσο λιναρόσπορο μαζί με λίγες κουταλιές καλής ποιότητας άνθη λεβάντας όσο να γεμίσει καλά το μαξιλαράκι αφήνοντας όμως ένα περιθώριο.
Για να το χρησιμοποιήσετε απλά το βάζετε στην κατάψυξη για 3-5λεπτά και μετά τοποθετήστε το στο μέτωπο.

πηγή: http://ecoethnical.gr/ και το κατάστημα φυσικών καλλυντικών   www.bacchia.gr

Σημείωση: Oι συνταγές και τα κείμενα είναι προσφορά και πνευματική ιδιοκτησία του Bacchia – eco ethical store (www.bacchia.gr)  και κάθε αναδημοσίευση θα πρέπει να αναφέρει την πηγή προέλευσης

Η θαυμαστή δύναμη των βιταμινών για όμορφο δέρμα.

H  ομορφιά του δέρματος είναι η τέχνη της σύνθεσης των σωστών αγνών καλλυντικών και της σωστής διατροφής και σημαντικό παράγοντα παίζουν οι βιταμίνες. Σας παρουσιάζουμε συνοπτικά μερικά από τα οφέλη αυτών των βιταμινών

Βιταμίνη Α

οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Α είναι:
τα αυγά και το μουρουνέλαιο. Επίσης βρίσκεται σε αφθονία και σε άλλες τροφές όπως τα καρότα, γλυκοπατάτα, κόκκινη κολοκύθα, μπρόκολο και σπανάκι. Αυτά περιέχουν και βήτα καροτίνη που στο σώμα μετατρέπεται σε βιταμίνη Α.

Continue reading

Οι 5 καλλύτεροι φυσικοί τρόποι να αντιμετωπίσουμε το κρυολόγημα και τη γρίπη

Δοκιμασμένοι  και πρακτικοί τρόποι για ανακούφιση όταν δεν αισθάνεστε καλά
Εάν είστε άρρωστοι, χτίστε τις άμυνες του σώματός σας στο κρεβάτι. Στην πραγματικότητα, το κρεβάτι είναι ένα από τα καλύτερα μέρη που θα σας βοηθήσουν να αποκρούσετε τις  ασθένειες . Μία μελέτη που δημοσιεύεται στο Archives of Internal Medicine βρήκε ότι οι συμμετέχοντες που πήραν λιγότερο από επτά ώρες ύπνου το βράδυ είχαν περίπου τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα κρυολογήματος από εκείνους που πήραν τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου.

Continue reading

4 λύσεις- προτάσεις για τη βελτίωση του ύπνου σας!

Ο ύπνος είναι κάτι που χρειάζεται ο καθένας, αλλά δεν είναι εύκολος για όλους! Η αϋπνία επηρεάζει το 30-50% του πληθυσμού και μπορεί να οδηγήσει σε εξουθένωση, ημερήσια υπνηλία, αδυναμία συγκέντρωσης και δυσκολία με τη μνήμη. Η ανικανότητα να κοιμηθείτε, η συχνή αφύπνιση από τον ύπνο, η αδυναμία  να διατηρήσετε  τον ύπνο και την αφύπνιση νωρίς το πρωί είναι όλοι ότι οι τύποι της αϋπνίας. Η σωστή «υγιεινή» του ύπνου  μπορεί να παίξει ένα καθοριστικό ρόλο στην αποτελεσματικότητα σας στον ύπνο.

Continue reading