Ο ύπνος είναι κάτι που χρειάζεται ο καθένας, αλλά δεν είναι εύκολος για όλους! Η αϋπνία επηρεάζει το 30-50% του πληθυσμού και μπορεί να οδηγήσει σε εξουθένωση, ημερήσια υπνηλία, αδυναμία συγκέντρωσης και δυσκολία με τη μνήμη. Η ανικανότητα να κοιμηθείτε, η συχνή αφύπνιση από τον ύπνο, η αδυναμία να διατηρήσετε τον ύπνο και την αφύπνιση νωρίς το πρωί είναι όλοι ότι οι τύποι της αϋπνίας. Η σωστή «υγιεινή» του ύπνου μπορεί να παίξει ένα καθοριστικό ρόλο στην αποτελεσματικότητα σας στον ύπνο.
