Δοκιμασμένοι και πρακτικοί τρόποι για ανακούφιση όταν δεν αισθάνεστε καλά
Εάν είστε άρρωστοι, χτίστε τις άμυνες του σώματός σας στο κρεβάτι. Στην πραγματικότητα, το κρεβάτι είναι ένα από τα καλύτερα μέρη που θα σας βοηθήσουν να αποκρούσετε τις ασθένειες . Μία μελέτη που δημοσιεύεται στο Archives of Internal Medicine βρήκε ότι οι συμμετέχοντες που πήραν λιγότερο από επτά ώρες ύπνου το βράδυ είχαν περίπου τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα κρυολογήματος από εκείνους που πήραν τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου.
Αρχείο Ετικετών: ευ ζην
H αποτοξίνωση τον Χειμώνα
Πρακτικές συμβουλές για υγεία και ευεξία αλλά και καταπολέμηση του άγχους που θα αλλάξουν τον τρόπο ζωής και σκέψης. Συμβουλές που όσο απλές και ίσως ασήμαντες κι αν φαίνονται, μπορούν να μας βάλουν σε μια άλλη σειρά, έναν άλλο τρόπο ζωής από αυτόν που μας έχουν επιβάλλει και μας έχει εγκλωβίσει στο άγχος και την κατάθλιψη.
Η εναρμόνιση με την φύση και ο επανακαθορισμός των προτεραιοτήτων που εμείς οι ίδιοι θέτουμε στις; ζωές μας, είναι το πιο σημαντικό βήμα για να αλλάξουμε πραγματικά ως οντότητες και προσωπικότητες προς το καλλύτερο.
• Βράστε σε μια κατσαρόλα νερό κάθε πρωί και ρίξτε σε λεπτές φέτες τζίντζερ ή ρίζα κουρκουμά και προσθέτουμε φρέσκο χυμό λεμονιού. Βάλτε το σε ένα θερμός και πιείτε καθ ‘όλη την ημέρα.
4 λύσεις- προτάσεις για τη βελτίωση του ύπνου σας!
Ο ύπνος είναι κάτι που χρειάζεται ο καθένας, αλλά δεν είναι εύκολος για όλους! Η αϋπνία επηρεάζει το 30-50% του πληθυσμού και μπορεί να οδηγήσει σε εξουθένωση, ημερήσια υπνηλία, αδυναμία συγκέντρωσης και δυσκολία με τη μνήμη. Η ανικανότητα να κοιμηθείτε, η συχνή αφύπνιση από τον ύπνο, η αδυναμία να διατηρήσετε τον ύπνο και την αφύπνιση νωρίς το πρωί είναι όλοι ότι οι τύποι της αϋπνίας. Η σωστή «υγιεινή» του ύπνου μπορεί να παίξει ένα καθοριστικό ρόλο στην αποτελεσματικότητα σας στον ύπνο.
