ένα βιταμινούχο ρόφημα γαι το πρωί

για ένα ποτήρι

1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
1/2 φλιτζάνι γάλα σόγιας ή γάλα ρυζιού
μια χούφτα μύρτιλα
1/2 φλιτζάνι νερό
1 μπανάνα (προαιρετικά)
1 κουταλιά της σούπας αμύγδαλα ή καρύδια
1 κουταλιά της σούπας έλαιο από λιναρόσπορο (προαιρετικά)

Ρίξτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ στην ανώτερη ταχύτητα για λίγο μέχρι να γίνει ένα βελούδινο μείγμα.

Σημείωση: Oι συνταγές και τα κείμενα είναι προσφορά και πνευματική ιδιοκτησία του Bacchia – eco ethical store (www.bacchia.gr)  και κάθε αναδημοσίευση θα πρέπει να αναφέρει την πηγή προέλευσης